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Técnica Pomodoro Ventajas para tu productividad laboral

Cuando se habla de la técnica pomodoro. Creada por Francesco Cirilo en los años 80, desde su creación ha permitido que muchas personas tengan la efectividad necesaria para cumplir con sus actividades diarias.

En sí, consiste en crear bloques de máximo 1 hora, para enfocarte en una actividad. Dependiendo de tu capacidad de concentración, es ideal para eliminar todo tipo de distracción, ayudando que en los tiempos de descanso puedas retomar la labor y puedas seguir con tu trabajo.

Esta técnica se usa mucho para personas que tienen trabajos o emprendimientos que tengan como punto de partida la tecnología, por ejemplo, un trabajo de oficina. Debido a que con las múltiples distracciones que se tienen actualmente, se deben buscar medios para ser efectivo.

Ventajas Tecnica Pomodoro
Ventajas Tecnica Pomodoro

Te invito a que leas de manera detallada el enfoque de usar esta técnica en tu vida laboral.

¿Cuáles son las ventajas de la técnica pomodoro en tu vida laboral?

Por que es tan importante conocer sobre la tecnica pomodoro? Personalmente es una técnica que le tengo mucho aprecio por la efectividad que le ha brindado a mi vida, en especial en esos días que la motivación no forma parte de nuestro ser y debemos ser productivo para cumplir una tarea:

Adaptable a las actividades diarias

El primer beneficio es que se puede adaptar para cualquier tarea, no solo la laboral, puede ser actividades de ocio, familiar, deportiva, relacional o lo que tu prefieras.

Aunque se enfoca más en la parte laboral, tú tienes la decisión de saber cómo controlar y ser efectivo en tu vida.

Lapso de tiempo efectivos

El pomodoro es el santo grial para un emprendedor, empieza con un tiempo base de 25 a 30 minutos, es el primer pomodoro que puedes ejecutar, especialmente si tienes problemas de concentración.

Con esto te permite que las tareas diarias la puedas cubrir, siendo puntual con tus trabajos y estar liberado del estrés que genera la inactividad.

Descanso entre sesiones

Como se menciona, los bloques duran el tiempo estimado con un máximo de una hora. En este plazo tienes la responsabilidad de apagar todo tipo de distracción en tu móvil o computador.

También es un espacio para olvidarte de las redes sociales, dependiendo de tu trabajo puedes usar estas sesiones de descanso para estirarte, respirar, tomarte un café o té.

La idea es que te liberes un poco, el descanso no puede pasar de más de 10 minutos.

Mejor concentración

Un conflicto que derrota a toda persona que tenga que trabajar con su equipo móvil u ordenador es la dilación. Fácilmente puedes distraerte con cualquier actividad, además surgen diferentes tipos de pensamientos en la sesión.

En el caso de no estar enfocado por múltiples pensamientos, anótalo en un papel y sigue con tu trabajo. Al comienzo las sesiones puedes originar estos espacios, pero mientras prácticas y aplicas cada sesión pomodoro, mejora la concentración y productividad.

La finalidad de esta técnica, es demostrar a las personas que respetas tu tiempo y que respetas el de la otra persona.

Previene la multitarea

Uno de los beneficios principales es elegir las tareas que tienen relevancia para ti ahora. Tener esa sensación de hacer diferentes tipos de cosas a la vez, en vez de avanzar lo que hace es atrasarte.

Todo esto unido, te obliga a que te alejes de los problemas, por un instante. Otra ventaja positiva que te ofrece la técnica pomodoro.

¿Cómo usar la técnica pomodoro?

Para empezar, debes buscar una aplicación que te ayude ya sea en el computador o dispositivo móvil, por ejemplo, puedes instalar; Temporizador Marinara, Tomighty, Pomodoro Tracker o FocusTimer.

Ventajas Productividad Pomodoro
Ventajas Productividad Pomodoro

El uso de estas apps, será fácil para configurar las alarmas a la hora de empezar y terminar, además de las horas para descansar.

Algo que no se ha mencionado, es que puedes empezar con sesiones de 25 minutos, luego de cuatro sesiones configurar una pausa más larga de descanso, el uso y la efectividad de la técnica se basa en lo que creas conveniente para tu vida y más para no sentir ese sentimiento de improductividad que nace en nosotros.

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